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減肥吃什么零食?

女 | 27歲 2021-12-06 06:04:25 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一個上班族,身高158cm,體重60kg,最近在減肥,實行的是控制飲食加適量運動的方式,剛開始有點效果,時間長了上班閑暇之余總想吃點東西,否則餓的不行,下頓會吃的更多,就想兩頓之間吃點零食,求推薦一些減肥期間可以吃的零食。

想得到怎樣的幫助:減肥吃什么零食?

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 18:49:09 我要投訴

      減肥期間兩餐之間可以吃一些蔬菜水果,例如番茄,水果,黃瓜,烤魚片,牛肉干,核桃,杏仁,腰果,獼猴桃,豆腐干但這些零食中熱量和脂肪含量比較低,減肥期間適當的吃一些不會影響減肥的效果,但是要避免吃含糖量和熱量比較高的食物。
      

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