減肥時吃什么零食
女 | 25歲 2021-11-25 21:16:56
1人回復
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健康咨詢描述： 最近在減肥，可是我覺得是不是有什么是減肥的人可以專門吃的零食呢，我真的非常郁悶，因為有點想吃零食，當然是健康的那種，可是我不知道什么零食吃了是不會發胖的。
想得到怎樣的幫助：減肥時吃什么零食比較好？
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醫生回復區
2021-11-25 21:18:53 我要投訴
減肥期間最難受的就是嘴饞了,強忍著不吃東西的痛苦，我想很多美眉都有過，其實減肥期間可以一些熱量比較低，又能解饞零食。
指導意見：
1.餅干：餅干一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食，減肥期間吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣，餅干內部不能有餡，也就是純餅干沒有任何其他成分，這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少，比如像蘇打餅干就是這樣的。2.即食的麥片：麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。
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