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總幻想，睡不著，哭，難受

女 | 22歲 2021-12-06 02:27:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 總是幻想一些讓自己痛苦的事情，幻想的事情又覺得特別真實，邊幻想邊哭，然后睡不著，在幻想中，還想過跳樓，割腕，但是沒有去做，是為了媽媽才沒有那樣做。總是幻想，幻想的事情總是一些爭吵，讓人很窒息的事情。最近快考研了，這是不是壓力太大造成的啊，我該怎么解決呢，已經持續一兩個月了，尤其是在父母給我施加壓力的時候。

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劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:38:17 我要投訴

      人的情緒會受到自身因素或者是環境因素的影響。一般持續時間比較短暫，一般通過自我心態調整可以緩解。如果不良情緒持續存在，可以影響睡眠質量或者影響工作學習效率。大多與精神心理因素有關，例如學習壓力，或者是環境因素的影響。有些也與個性特征有關。如內向敏感，缺乏自信或者缺乏安全感。需要調整心態，凡事需要順其自然，有效轉移注意力。嚴重者需要注意的心理治療或者藥物治療。
      

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