你好，月經是女性正常的生理現象，一般只要沒有疾病的狀態下，這一點出血量是不需要格外補氣血的，正常飲食營養均衡，不要挑食偏食就足夠了。月經期間的注意事項就是及時更換衛生巾，保持外陰的清潔干燥，經期嚴格禁止同房。
      

      可以多吃一些肉類，蛋類，奶類，雞肝豬血，大棗，人參等一些補氣補血的食物。多喝一些骨頭湯，雞湯，魚湯等，少吃辛辣刺激性食物，少吃油膩油炸食品，戒煙限酒。還可以口服藥物驢膠補血顆粒。