首先要調整自己的狀態，保持心情愉快，放松心情。平時要出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動，可以讀一本有意義的書籍，培養自己的興趣愛好。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒很低落，不會與人溝通交流，存在著強烈的自卑感。這種情況一般考慮可能與你日常生長環境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      在現實生活中，每個人都可能會遇到挫折和煩惱，要學會適時的調整，人無完人，要愉悅的接納自我，多看到自己的長處和優點。減輕壓力，充滿自信，積極樂觀的面對生活，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，學會合理宣泄自己的負性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，若自我調整不好可及時到學校心理發展中心，尋求面對面的疏導。
      

      病情分析：
      覺得自己人際關系處理不好，不會說話和舍友相處有些問題，經常會做出一些匪夷所思的事情。自我評價過低，懷疑自己有些抑郁狀態了。
      指導意見：
      建議找平臺的心理老師做咨詢，評估一下心理狀態。也學習放松情緒，放寬心態，重新調整與人相處的方法和技巧。
      
      以上是對“感覺自己什么都做不好，有點抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！