產后運動減肥方法有哪些？
女 | 25歲 2021-11-27 16:20:28
2人回復
來自
健康咨詢描述： 在未生小孩前的我體重是90斤,但生完小孩的我現在居然120多斤,好大的肚腩，身材一直沒恢復到從前，但是孩子在吃奶，節食肯定是行不通的，運動又沒時間。
想得到怎樣的幫助：產后運動減肥方法有哪些？
其他類似問題
醫生回復區
2021-11-27 16:35:05 我要投訴
對于女性產后運動減肥，首先可以選擇一些有氧運動，比如慢跑，登山，游泳，也可以多做一些局部的鍛煉運動，比如卷腹運動對恢復腹部的脂肪肥胖有一定的好處，同時可以換呼啦圈以及進行瑜伽等運動，但是患者不論做哪項運動，最好都要在健身教練下指導下進行。
2021-11-27 16:40:50 我要投訴
產后的女性想減肥的話，建議做有氧運動，快跑，跑步，游泳，騎單車，俯臥撐，仰臥起坐，都有減肥的作用。飲食也需要控制嗯肉類少吃，甜食，油炸膨化食品，少吃多吃蔬菜水果。晚餐少吃，9點以后就不要再吃任何食物了。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
