產后減肥體操有哪些？
女 | 24歲 2021-11-18 20:11:48
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健康咨詢描述： 生了孩子之后就是沒有足夠的奶水給寶寶吃，所以我就是每次吃的特別多，結果是現在胖的圓的了，我就是想減肥，可是一直瘦不下來，我現在就是想做產后減肥體操試試。
想得到怎樣的幫助：產后減肥體操有哪些？
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醫生回復區
2021-11-18 21:22:30 我要投訴
產后身材變形是很多媽媽們都會發生的事情?？梢噪p腳打開比肩稍寬，膝蓋放松，雙手叉腰，上半身固定不動，將骨盆向左右搖擺，盡量用力幅度大一些，可以刺激，體干周圍的肌肉塑造腰形，預防腰痛。
2021-11-18 21:34:40 我要投訴
一般來說，減肥最主要的兩個方面，首先是控制飲食，然后是增加運動，尤其是有氧運動，在控制飲食方面，要注意營養豐富，營養均衡，當然，不能夠營養過剩，另外就要注意運動了，可以采取快走或者慢跑的形式，沒有必要做太劇烈的運動
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