醫生回復區
2020-11-19 09:15:21 我要投訴
你好，減肥最主要的方法就是管住嘴，邁開腿。適當的進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，同時保證飲食營養均衡，不熬夜，保證充足的睡眠以及保持心情舒暢。
2020-11-19 09:05:51 我要投訴
你好，很高興為你解答，產后減肥可以每天堅持練瑜珈，平時注意飲食調整，多吃水果蔬菜等含維生素多的食物，多吃粗纖維食物，不要吃高蛋白高熱量食物，少吃含淀粉，糖，脂肪多的食物，不要暴飲暴食。
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