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有問必答網運動瘦身減肥 → 健身房的減肥計劃都有什么啊?

健身房的減肥計劃都有什么啊?

男 | 36歲 2021-11-27 08:36:20 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一個胖子,我很想變瘦,我試過了很多的方法,但是效果不是很好,而且我吃過很多的減肥藥,效果不好而且反彈很嚴重,我想了解一下有什么好的減肥計劃可以讓我按照做一下讓我變瘦。

想得到怎樣的幫助:健身房的減肥計劃都有什么啊?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-11-27 08:38:09 我要投訴

      減肥還得依靠科學的方法和持之以恒的毅力,首先你飲食的控制,每餐主食必須在一百克以內,如果還饑餓,可以以蔬菜補充,避免油炸的食物,避免喝飲料,再者訂一個長期,運動的計劃,比如,游泳,爬山,快跑慢走等,減肥,需要堅持。
      

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