其他運動：健身房里還有很多各種可以選擇的操課，比如舞蹈，健身操，動感單在健身房選擇跑步機、固定單車、健身操等等這些都可以減肥，不過有氧運動對減肥效果更好，其它的可以做為調(diào)劑，讓你擺脫周期運動的枯燥感覺。車，瑜伽等等。
      

      平時要進行一些有氧活動，都有利于達到減肥的效果，但是減肥比較好的運動，主要是選擇進行游泳，在游泳的過程中，身體各個部位的肌肉都有一定的收縮，都有一定的活動，鍛煉消耗身體的熱量比較多，所以有利于達到減肥的效果，進行運動鍛煉的同時，也需要嚴格控制好飲食的情況，這樣才能夠健康減肥。