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想要減肥推薦好的飲食及運動

女 | 18歲 2021-11-27 08:35:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 剛好到暑假好好可以好好減一下肥 可以推薦一下瘦全身 瘦腿的運動嗎 下半身偏胖TT 還有減肥時的飲食 早中晚吃什么對減肥最好 一定要詳細不要偏題?。?

想得到的幫助： 減肥！減肥食譜！減肥運動！

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:38:28 我要投訴

      減肥食譜也就是一些低熱量的食譜，不能吃油炸的食物，油條，油炸糕，油炸薯片不能吃，可以多吃一些新鮮蔬菜以及粗糧雜糧，每餐主食控制在100克以內，另外多做一些有氧運動。
      

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