健康咨詢描述: 現在晚上老是睡不著覺,一到晚上感覺精神就特別的,緊張,總是擔心失眠,但是越緊張就越容易失眠,有的時候能躺兩個小時才入睡。
想得到怎樣的幫助:有什么方法能夠治療失眠啊?
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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