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科學(xué)有效減肥法

女 | 27歲 2021-11-25 18:08:25 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 姐姐有點(diǎn)胖胖的，最近她為了減肥，經(jīng)常不吃東西，餓了就吃蘋果，有時(shí)吃了一些事物，還會(huì)扣喉吐出來，我看見就難受。而且我也沒看出有什么效果。現(xiàn)在我代姐姐咨詢一下一些科學(xué)的有效的減肥方法。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問科學(xué)有效的減肥法有哪些？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:12:56 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議她采取控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，避免節(jié)食減肥，每天早中餐吃七分飽，晚餐不吃，避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。
      

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