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想問下平時(shí)腰部的護(hù)理

男 | 23歲 2021-11-25 12:42:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：鄙人平時(shí)喜歡健身運(yùn)動(dòng)。想主要問下每次運(yùn)動(dòng)好利用倒立機(jī)此類拉伸工具是否對(duì)腰部有著放松的作用？謝謝

曾經(jīng)的治療情況和效果：以前有過幾次拉傷目前也在恢復(fù)中。。。

想得到怎樣的幫助：主要想知道這類倒立機(jī)是否真正對(duì)腰部有著拉伸放松作用

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2021-11-25 12:47:02 我要投訴

沒有必要應(yīng)用什么倒立機(jī)，可以應(yīng)用一些5點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐小飛燕鍛煉健康球以及平板支撐；倒立的話對(duì)肌肉并不是多么很好，所以一般不需要這種什么機(jī)器鍛煉，可以進(jìn)行一般的支撐訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練就可以。