如何減肥最快不反彈？
女 | 28歲 2021-11-23 23:29:52
2人回復
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健康咨詢描述： 我本身就是挺愛長肉的那種人，喝了一口涼水都能長點肉的那種體質，學中醫的同學還說我是痰濕體質，比較容易發胖的體質。我生完孩子之后格外胖了不少，整個人看起來都圓了。
想得到怎樣的幫助：如何減肥最快不反彈？
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醫生回復區
2021-11-23 23:46:49 我要投訴
指導意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如慢跑、騎自行車、游泳，打球等，平時不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
2021-11-24 06:42:03 我要投訴
沒有減肥特別快，不反彈的方法，減肥是一個非常慢的過程，因為你長肉也是非常慢的，所以說減肉也會是一個很慢的過程，這種情況最好是能夠控制自己的飲食，控制飲食，控制飲食最快的減肥方法，另外就是還要多到戶外運動
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