健康咨詢描述: 生完孩子胖了不少,胖了大概二十多斤吧,現在有點郁悶,不知道怎么才能快速減肥,但是又不反彈。我吃過減肥藥,也節食過,但是總是見效不長,十幾天就堅持不住了,馬上又胖了回來。
想得到怎樣的幫助:如何快速減肥不反彈?
指導意見:
減肥后繼續保持減肥期間的運動和飲食習慣,就不會造成體重反彈。減肥期間有良好的飲食習慣和飲食規律,在減肥后繼續堅持以上良好的運動和飲食習慣,體重就不會反彈。
如果你想快速減肥不反彈的幾率,這個情況是不可能的,只能說快速減肥也容易造成營養不良,如果想減肥必須堅持慢慢的減肥,才能夠健康的每天控制飲食量,多鍛煉促進一些脂肪的燃燒,然后產生少的能量,這個才可以達到正常減肥。
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