檸檬水什么時候喝好呢？

女 | 24歲 2021-11-22 10:49:19 3人回復來自

健康咨詢描述：我天生皮膚就是比較黑、身材也是偏胖的的那種，聽朋友說常常喝檸檬水可以美白和減肥，所以我給自己制定了一個計劃是要長期喝檸檬水。但是不懂得何時喝效果比較好。

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2021-11-22 10:58:23 我要投訴

喝檸檬水最好是早晨起來空腹喝檸檬中含有大量的維生素C以及鈣，磷，鉀，鎂等多種礦物質，經常喝檸檬水，不僅可以起到美容護膚的作用，還會對身體有一定的排毒作用。

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2021-11-22 13:08:20 我要投訴

檸檬屬于水果含有一定維生素，不過檸檬只是一般的食物，不可能美白更不可能減肥。減肥需要調整飲食，限制進食高脂高熱量食物，熱量攝入小于熱量消耗就會有減肥的效果，檸檬水什么時候喝也沒有美白和減肥的作用。不要相信這種說法，建議調整飲食限制高脂高熱量食物，適當運動。

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2021-11-22 11:30:21 我要投訴

      檸檬水可以在早晨搭配上蜂蜜，喝一杯補充人體所需要的維生素以及其他營養成分，同時能夠促進腸胃蠕動增強代謝，但是建議的話也不要一天一直喝檸檬水，還是建議多喝白開水比較好一點，每天搭配上一杯檸檬水就足夠了。

      以上是對“檸檬水什么時候喝好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！