失眠癥狀有哪些？
女 | 56歲 2021-11-21 07:25:54
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健康咨詢描述： 我最近這段時間晚上經常失眠，睡不著覺，輾轉反側好幾個小時也睡不著，有時候感覺很困了，躺下還是睡不著，一個勁的胡思亂想。白天也沒有精神，注意力也不集中，弄得天天特別難受。
想得到怎樣的幫助：失眠癥狀有哪些？
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醫生回復區
2021-11-21 08:07:29 我要投訴
失眠一般主要就是晚上睡不著覺或者是容易醒失眠的原因，有可能是精神心理因素引發，所以要注意調整您的心態，不要總想事情，因為胡思亂想就會影響到睡眠，多放松，可以在睡前用溫水泡一泡腳來提高自己的睡眠質量。
2021-11-21 07:40:59 我要投訴
從你的癥狀來判斷主要就是與您經常的胡思亂想想事情太多有關系，所以我建議你睡覺的時候要放松，可以試聽一些能夠助眠的音樂，可以幫助提高你的睡眠質量改善目前的情況。白天的時候適當的鍛煉鍛煉身體。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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