夏天吃什么可以快速瘦身？
女 | 25歲 2021-11-17 11:09:23
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健康咨詢描述： 夏天到了，露胳膊露腿的季節到了。像我這種吃貨一族，運動太難堅持。吃藥又怕有副作用，怕反彈。只能靠吃來達到減肥的目的。胖子也要超短裙，超短褲，減肥瘦身。
想得到怎樣的幫助：夏天吃什么可以快速瘦身？
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醫生回復區
2021-11-17 12:34:43 我要投訴
吃任何含有熱量的東西都不能減肥，如果想減肥的話，不是吃什么，而是不吃什么，所有高熱量食物都不能吃，否則體重就減不下來。還有最重要的是運動。不想少吃還不想運動，無論如何都減不下來。
孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
幫助網友：12643
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2021-11-17 13:17:59
指導意見：
夏季養生減肥要多吃五谷雜糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕麥。這些食物當中膳食纖維豐富、升糖指數低，每天最好吃一餐這樣的主食代替精米、精面，對減肥是有利的。膳食纖維豐富、飽腹感強，有助于腸道的蠕動，加快食物的排出，減少食物在胃腸道的停留，減少吸收，有助于減肥。
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