吃魚油并不比吃魚更健康，因為吃魚對人體的健康作用比吃魚油更好，除了魚油以外魚還含有豐富的優質蛋白維生素和礦物質。而且過量的服用魚油會產生一定的不良反應，包括胃腸道不適出血，血液低密度蛋白升高等。
      

      魚的營養價值比魚游的價值要更高一些，魚里面含有不飽和脂肪酸以及優質的蛋白，除了魚油里面所含有的營養，魚肉里面還有其他的營養成分，比如dha，維生素礦物質等微量元素，而且魚肉的飽和脂肪酸很低，對心腦血管健康有好處。