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有問必答網運動瘦身減肥 → 我每天做300個仰臥起坐配合節食能不能瘦下來

我每天做300個仰臥起坐配合節食能不能瘦下來

女 | 19歲 懸賞3個健康幣 2021-11-16 17:47:07 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在68kg配合節食和每天做300個俯臥撐能否瘦下來?
如何節食最好?之前餓到恍惚。

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干軍
干軍 馬鞍山市人民醫院   副主任醫師 擅長: 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內分泌急慢性 幫助網友:8086
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2021-11-16 18:27:43 我要投訴

      減肥瘦身期間,要改掉不良的生活習慣,不吃高熱量低營養的飲食,要保證蛋白質的攝入,比如牛肉雞肉等,牛奶豆漿,蛋白質不僅可以保證人體所需要的營養,而且飽腹感比較強。在另外運動要根據自身的狀況來選擇合適的項目,要逐漸增加運動量,以消耗多余能量,而減肥運動應該持之以恒每周至少三次以上,可以選擇跳繩,游泳跑步等運動。
      

吳永峰
吳永峰 七臺河市人民醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓腦病,冠心病,骨折,腦梗死,心肌梗死,神經衰 幫助網友:9705
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2021-11-16 20:59:27 我要投訴

      這種情況完全不用擔心,一定要積極的配合運動,這樣才能進一步的減肥,但是飲食上一定要控制嗎?否則會出現嚴重的并發癥,建議還是積極的治療原發疾病,根據你的際情況來觀察你的并集變化。一定要積極的治療,這樣才能有效地緩解你的癥。
      

王濱
王濱 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,甲狀腺炎 幫助網友:27013
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2021-11-16 21:27:03 我要投訴

      是我覺得你的這種情況并不一定就會使體重出現下降的問題了,如果患者存在著這種情況,首先要通過飲食和運動來達到減肥的目的,而你所說的這種運動必須要堅持有氧運動才可以的,普通的運動是不能夠達到治療的目的的。
      
      以上是對“我每天做300個仰臥起坐配合節食能不能瘦下來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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