健康咨詢描述:
我現在68kg配合節食和每天做300個俯臥撐能否瘦下來?
如何節食最好?之前餓到恍惚。
減肥瘦身期間,要改掉不良的生活習慣,不吃高熱量低營養的飲食,要保證蛋白質的攝入,比如牛肉雞肉等,牛奶豆漿,蛋白質不僅可以保證人體所需要的營養,而且飽腹感比較強。在另外運動要根據自身的狀況來選擇合適的項目,要逐漸增加運動量,以消耗多余能量,而減肥運動應該持之以恒每周至少三次以上,可以選擇跳繩,游泳跑步等運動。
這種情況完全不用擔心,一定要積極的配合運動,這樣才能進一步的減肥,但是飲食上一定要控制嗎?否則會出現嚴重的并發癥,建議還是積極的治療原發疾病,根據你的際情況來觀察你的并集變化。一定要積極的治療,這樣才能有效地緩解你的癥。
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