你好，做仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，這個是要因人而異的，減肥的話，晚餐不要不吃，主要是通過運動和控制飲食，并不是節食，高熱量的食物比如說一些大魚大肉，雞蛋，海鮮。
      

      病情分析：
      你好朋友很高興為您解答根據你的描述請問你是單純的肚子胖嗎
      指導意見：
      你的情況年齡還小建議你不要特別的結石要注意營養的均衡飲食清淡易消化多吃蔬菜水果加強鍛煉不要單純的仰臥起坐
      

      病情分析：
      你好仰臥起坐是鍛煉的一種方式，它主要是靠消耗能量來做到減肥。
      指導意見：
      仰臥起坐做到身體，微微發汗為度，不是做多少個的問題。高熱量的飲食主要是指含脂肪，蛋白質，糖含量過多的食物。
      
      以上是對“仰臥起坐要做到什么時候才可以瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：人體的肥胖是因為攝入高熱量的食物運動減少熱量儲存所導致
      指導意見：
      建議：你所出現的這種不適的情況，建議應該增加運動量：以達到出汗為止：平時少攝入含熱量的食物多吃蔬菜