你好，通過你的描述，運動是可以瘦下來的，仰臥起坐鍛煉腹肌的，少吃就可以多運動一個月肯定瘦下來，早上雞蛋，粥，中午可以吃六分飽，晚飯一定少吃或不吃主食，一定要吃蔬菜水果，之后運動，可以跳繩，這個瘦的更快
      

      病情分析：
      仰臥起坐可以減肥可以減腰。但做仰臥起坐不可能減掉我們肚子上的脂肪，因為做仰臥起坐它更多的是練我們腰部和我們腹部的肌肉,它可以讓你的肚子變得更緊致,但是它永遠減不了脂肪
      指導意見：
      。減脂肪的話你必須通過有氧來堅持，所有的減脂都是必須通過有氧，包括我們的肚子。
      
      以上是對“做仰臥起坐有什么好處如果我管住嘴多運動會瘦下來嗎做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，仰臥起坐能夠增加腹部肌肉的力量，有利于常規腸胃的活動。
      指導意見：
      在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛煉腹肌的有效辦法之一，而配合其他有氧運動，則能在減肥和健美兩方面其作用，而單純的仰臥起坐不能更好的消耗脂肪
      

      病情分析：
      你好，仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉，管住嘴，邁開腿，多運動，是肯定可以減輕體重的。
      指導意見：
      根據你的年齡，還是注意加強運動，規律生活，不要熬夜，合理飲食，少吃垃圾食品，健康的生活最重要。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你想減肥，問管住嘴邁開腿，多運動能瘦下來嗎，仰臥起坐有什么作用。
      指導意見：
      給你的建議是，仰臥起坐可以使腹部和大腿以及臀部肌肉達到鍛煉的效果，如果能堅持管住嘴邁開腿的方法是可以達到減肥的目的，一個月應該可以瘦一點，但是不會瘦太多的。