病情分析：
      首先如果診斷的是重度抑郁和焦慮的話，就要堅持的選擇合適的藥物進行治療，這樣才能控制好自身的癥狀。
      指導意見：
      平時可能需要配合一些新風治療和輔導自我的情緒放松，不要總是糾結在一些事情上，讓自己產生那種壓力的。建議你每天多做做運動。
      

      病情分析：
      你好，從你的情況描述來看，是不是由于抑郁癥，焦慮癥造成的問題，同時也與受到了事物刺激存在心理陰影，過分強迫思維，引起沖動行為有關！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己壓力過大，最好能到正規醫院檢查一下，根據結果對癥治療！同時注意情緒調整，不要給自己壓力太大，調整情緒，出現這種情況，做做深呼吸放松訓練，多給自己積極暗示鼓勵，緩和狀態，看看效果！