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午餐怎么搭配更有營養呢？

男 | 0個月 2021-11-06 17:14:18 2人回復來自

健康咨詢描述：午餐怎么搭配更有營養呢？

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一天中午餐是非常重要的。營養主要以五谷為主，配合蔬菜，瓜果以及適量的肉蛋魚。注意要少鹽少油少糖，以及避免攝入多余的油脂，避免高熱量的食物以及保證下午精力充沛。

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午餐應該均衡，品種多樣豐富，一般建議主食有，還要注意葷菜，蔬菜水果，各種粗雜糧，豆制品都要豐富。日常的午餐可以一份主食，兩份蔬菜，一份蛋白質，蛋白質可以選擇魚蝦瘦肉類等等。

平肝息風，清肝明目，散血解毒。用于高熱驚癇，神昏...[說明書]

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