病情分析：
      你好，請問你有抑郁是經過確診的嗎，如果是確診的抑郁癥，那睡眠障礙是抑郁癥的伴隨癥狀，可以對抑郁癥進行藥物治療，抑郁癥緩解以后，睡眠障礙也會改善。
      指導意見：
      你好，睡眠障礙可以嘗試安神補腦液或者褪黑素，如果無效，可以請醫生開安眠藥，不過，最主要還是對抑郁進行治療，包括藥物，心理和物理治療。平時要保持良好心態，積極調整情緒。
      

      病情分析：
      這可能和你的抑郁和焦慮癥是有關系的，要注意緩解自身的緊張和焦慮，多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好的放松自己。
      指導意見：
      晚上可能其他的事情影響比較少，所以一些緊張焦慮和抑郁的情緒會突然的加重會更明顯一些，這可能就需要你自己學會調節，找一些自己喜歡的事情做。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，入睡困難，胡思亂想，存在著一定的焦慮和抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，改變認知的偏離，積極樂觀的面對生活，學會合理宣泄自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，遇到問題換個角度去考慮，保持情緒穩定，避免不良因素的刺激，多運動也是調節情緒的一種有效方式。心情好了，睡眠質量也會有所改善。若自我調整不好，影響正常的生活，可及時到正規醫院的精神心理科尋求面對面的疏導。
      
      以上是對“入睡困難睡不著，經常性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮抑郁狀態就會引起睡眠障礙，不想想但腦子里總是想一些有的沒的不除外有強迫性思維，幾年前曾日夜顛倒兩個月說明睡眠規律破壞需要慢慢調整
      指導意見：
      建議您口服抗焦慮藥物，抗焦慮藥物也有促進睡眠的作用，如勞拉西泮等，可以結合一些中成藥如安神補腦液，朱砂安神丸等