指導(dǎo)意見：
      建議瘦身的話多吃低熱量食物以及新鮮蔬菜、水果可以瘦身減肥，還有五谷雜糧對于減肥來講也是有很好的輔助作用的。就是建議不要吃油炸的食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片等。
      

      指導(dǎo)意見：
      1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。3、晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類。