得了焦慮癥和睡眠障礙，像這種那就一定要去睡眠科就醫，讓睡眠科的醫生實際的看，也可以適當的吃一些抗焦慮的藥，配合助眠的藥，患者自己要養成養好的休息睡眠規律。對睡眠不要過度的去關注。
      

      病情分析：
      焦慮性睡眠障礙往往有多方面的原因。核心的原因是焦慮，緊張，壓力過大，多思多慮，過度擔心等等。也正因為大腦放松不下來，常常導致睡眠障礙的發生。
      指導意見：
      所以最重要的是經常提醒自己放松，無論是身體的放松還是心里的放松。多做一些自己喜歡的事情。條件允許的話，過慢生活，哪怕是一天當中的某個時間段。可以多一些社交活動，以豐富生活。