如果發送了睡眠障礙,可以服用一些藥物,但也可以通過改變環境來使自己快速的入睡,比如說是使室內保持昏暗,二是室內的環境保持安靜,并且使自己的意志力積極的朝睡意方面進行。
失眠多喝了,精神生活壓力大,有一定的關系,建議按時休息,避免過度的熬夜能力,吹風受涼,適當的活動,放松解壓,必要的時候用點調節神經鎮靜催眠的藥物對癥治療,慢慢的恢復
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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