病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，在你這個年齡段出現睡眠不好的表現，考慮應該是與精神壓力大，思想顧慮重或者是日常作息不規律有關
      指導意見：
      所以針對你目前的情況，建議你最好還是白天盡量不要去睡覺，每天晚上的十點準時上床睡覺，而且一定要做到睡前可以飲一杯溫熱的牛奶泡一個熱水腳，這些都有利于你睡眠的改善，通過一段時間的調理，應該能夠好起來的
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年只有21歲，但是睡眠特別不好，甚至一整晚都會失眠，要到第2天中午才能睡著，這也太難受了
      指導意見：
      剛開始失眠的時候有原因嗎？是突然之間沒有任何理由就出現的失眠還是說有原因導致的失眠，還有就是，我建議你，一個是白天多活動，睡不著就不睡，還有就是晚上不困不上床，還有就是可以做一段時間的心理咨詢，看看效果如何，或者是找一個好的中醫，通過中醫診脈服用中藥調理一段時間，效果也很好
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，失眠，睡不好覺好久都睡不著而困擾著你。
      指導意見：
      根據你敘述的情況，你的問題應該是黑白顛倒了，白天到黑夜來對待。這對身心健康是有害的。首先建議你調整睡眠節律，白天不要睡覺，晚上按時上床睡覺，不要熬夜。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量。第三最好去醫院的睡眠科或者三甲醫院的心理門診找醫生面診，在醫生的協助下讓自己走出困境。
      
      以上是對“失眠睡不著好久都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！