你才35歲，是人生最當年最強壯的時候，這個年齡段一般不會導致腎虛的。只要注意飲食調理。適當的體育鍛煉，不要抽煙喝酒熬夜。有個健康的行為就有健康的身體，有神經衰弱最好讓醫生實際的看一下，可以適當的吃一些調理神經的藥，最關鍵還是你自己不要關注，身體一些不舒適的感覺，多培養些興趣愛好，多找些自己感興趣的事情投入的去做。失眠多夢多屬于你思慮過多壓力過大，或者是睡眠不好有關系，養成良好的休息睡眠規律，必要的時候可以適當的吃一些助眠的藥。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，15年的失眠導致你很困擾。
      指導意見：
      從16歲到29歲有頻繁的手淫，這也說明你平時也是一個比較愛焦慮的人，性格方面應該也比較內向。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不要看手機，不要喝咖啡濃茶之類的飲品，盡量克制手淫的頻率，適度手淫可以緩解壓力，減輕焦慮情緒。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高睡眠質量。第三，最好配合鎮靜催眠抗焦慮藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的問題，自己有失眠多夢神經衰弱，腎虧，首先應該盡快糾正自己不良自慰行為。
      指導意見：
      建議平時應該多了解不良行為對身體健康的影響，養成良好生活習慣和規律作息時間，合理膳食營養平衡，多選擇自己感興趣事情做轉移注意力，勇敢去面對現實問題的。
      
      以上是對“失眠多夢神經衰弱腎虧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！