您好，根據您的情況來看，主要考慮是脾胃虛寒，腎陰虛導致的癥狀。平時要注意多吃一些水果蔬菜，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，少食多餐，清淡易消化飲食，建議服用人參健脾丸，配合六味地黃丸進行調理。
      

      病情分析：
      舌體胖大，有齒痕，舌苔厚膩說明是脾虛濕盛導致的，因為脾主運化，運化水濕，運化氣血。脾虛運化水濕功能減弱所以有濕盛的表現。脾主四肢肌肉，脾虛所以四肢乏力倦怠。濕邪郁久化熱，苔黃是熱像，治療宜健脾燥濕。最好吃中藥調理。
      指導意見：
      

      你的癥狀就是乏力沒有精神，體胖運動少，舌質偏胖，周邊有齒痕，舌苔白膩水滑，黃的不明顯。我覺得你的情況是脾腎陽虛，建議吃健脾丸，藿香正氣丸，右歸丸治療。治療兩周看效果如何。
      以上是對“舌頭有齒痕.舌苔厚.怎么回事腎陽虛還是腎陰虛.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！