指導意見：
      肌肉腿需要通過注射肉毒素、適當運動來減下來。由于長期蹺二郎腿、姿勢不當等原因，都會導致出現肌肉腿。在使用肉毒素消除肌肉腿時，主要是利用肉毒素抑制膽堿能運動神經末梢的作用，來抑制肌纖維收縮，使局部肌肉逐漸萎縮，實現瘦腿。通過重點部位少量注射，利用肌肉的收縮運動來將藥液擴散到較大范圍的肌肉組織內，達到較大范圍瘦腿的目的，但需要注意注射部位及用量。也可以通過快步走、慢跑、適度拉伸等運動來改善腿部線條。也可以多吃蘋果、菠菜等瘦腿食物，來減掉肌肉腿。
      

      對于小腿肌肉比較發達的人，要讓小腿的肌肉萎縮下來，小腿變得修長，最好的辦法就是使用肉毒素注射，在做完了毒素注射之后，要盡量注意運動方式改變，因為注射完了毒素之后，小腿肌肉力量比原來的要差，如果運動量不改變，可能會造成受傷或者堅持不斷的運動，小腿的肌肉可以抵消一部分肉毒素的作用。
      

      你好，按摩的方法把小腿肌肉減下去，平時不要長時間站立，避免長時間站立會讓小腿肌肉一直緊繃，只會越來越明顯，不會消除，盡量放松小腿飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物
      
      以上是對“怎么把小腿肌肉減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！