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小腿手臂都是肌肉怎么可以把肌肉減掉

保密 | 0個月 2021-07-24 10:45:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 小腿手臂都是肌肉怎么可以把肌肉減掉

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-07-24 13:18:56 我要投訴

      指導意見：
      弓步互跳能瘦大腿,雙腳與肩同寬站立,右腳出力向前踏,身體慢慢下沉,直到前膝彎曲至少呈90度,感受臂部繃緊的力量,稍停頓一下。然后運用雙腿的爆發力,迅速向上跳起,在空中雙腳如剪刀交錯,前后腳調換。換腳后前腳出力,后腳幫助平衡,站穩后再往下蹲,重復動作,兩邊交替做一下。
      

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