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李洪波 鶴崗市人民醫院 副主任醫師
擅長: 結石性膽囊炎、膽囊息肉、膽總管結石、膽管惡性腫瘤、
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2021-10-10 19:47:12
有小肚子的話，那首先要飲食控制，不要吃油膩的，不要吃甜食，多吃一些蔬菜水果，然后積極體育鍛煉，可以經常跑跑步游泳，或者仰臥起坐，做俯臥撐，還有呼啦圈，作息要規律，不要熬夜。睡前也不要吃東西，持之以恒慢慢就會減下來的。
2021-10-10 20:54:49 我要投訴
如果肚腩比較突出的話，可以適當的增加一些體育運動的時間來合理的鍛煉身體，可以適當的進行仰臥起坐以及平板支撐，也可以慢跑，都有一定的減腹部的效果，也要注意飲食，不要吃太多高油高鹽高脂的食物！
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