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2022-10-31 21:02:55 我要投訴
坐骨神經痛的鍛煉主要以放松腰椎和腰部的肌肉為主，坐骨神經痛大多是由腰椎疾病壓迫坐骨神經導致，在鍛煉時一定要掌握好方式方法和力度，以免加重病情，適得其反。最好的方法就是使用單杠、門框或橫木等，要高出人體頭部，雙手握住，使身體懸空，然后使身體部位放松自然下垂，就能夠達到牽引腰部的作用，減輕坐骨神經痛的癥狀。還可以通過他人進行專業按摩腰部、腿部肌肉，促進血液循環加快，減輕水腫。合理慢走、適當踢腿也有一定鍛煉效果，最好不要做瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等過于劇烈、使腰部過度彎曲的運動，容易加重病情。
疾病百科| 坐骨神經痛
掛號科室：疼痛科
溫馨提示：
要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動。
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