您好，半月板的一度損傷，是比較輕微的損傷，如果損傷的位置靠近關節囊的嘛，是可以自行修復愈合的。急性期及有癥狀的時候應該休息，不要鍛煉，其他情況可以適度的鍛煉，加強股四頭肌的力量。
      

      半月板一度損傷是可以通過保守治療來進行康復的，你需要注意適當的休息，不建議你練彈跳，可以通過休息來得到緩解，也可以對患病部位進行洛夫要促進血液循環來加快康復，同時也要注意適當的增加營養。
      

      半月板一度損傷的患者，也是不可以做彈跳動作的，因為這樣會加重半月板的磨損，加重損傷的程度，出現半月板損傷的患者，在急性期應該嚴格的臥床休息，平時一定要避免一些劇烈的運動。
      
      以上是對“半月板輕一度損傷可以練彈跳嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！