懷孕的時(shí)候吃堅(jiān)果類的食品對(duì)胎兒也是有很多好處的，能夠?qū)⒆拥拇竽X以及骨骼發(fā)育都有一定的促進(jìn)作用。此外懷孕以后由于活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)緩慢，非常容易出現(xiàn)便秘，吃堅(jiān)果類的食品也能夠防止便秘。
      

      指導(dǎo)意見：
      懷孕期間可以適量的吃堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有多種維生素，以及微量元素和礦物質(zhì)，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)胎兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育也是有好處的，但不建議多吃，見過中含有脂肪，食用過多或引起肥胖，