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早上空腹快走減肥效果好嗎

保密 | 0個月 2021-09-28 06:23:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早上空腹快走減肥效果好嗎

醫生回復區
王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:44:25 我要投訴

      早上空腹快走，有比較好的減肥效果。人體在運動的時候，會消耗比較多的能量，而這些能量需要消耗葡萄糖或者脂肪酸來提供。在葡萄糖量比較充足的時候，會優先消耗葡萄糖，葡萄糖不足的時候，則會消耗脂肪酸。空腹時，通常會有葡萄糖的不足，這種狀態下運動，機體會很快進入消耗脂肪狀態，起到比較好的減肥效果，但要注意避免低血糖。
      

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