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怎么治療長期失眠呢?

女 | 0個月 2021-09-27 10:53:57 2人回復 來自

健康咨詢描述: 怎么治療長期失眠呢?

醫生回復區

鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友:65718
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2021-09-29 18:08:44 我要投訴

      治療長期的失眠,首先要到醫院做一個全面的檢查,明確具體的病因,然后對癥治療,平時不要胡思亂想,要養成定時睡眠的良好習慣,要保證睡眠環境的安靜衛生。睡前可以泡個熱水澡,喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂,舒緩情緒,幫助睡眠。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2021-09-27 11:29:39 我要投訴

      病情分析:
      長期失眠是很痛苦的,關鍵要找到導致失眠的原因,才能從根本上解決失眠的癥狀。如果屬于年輕人,一般與生活,工作壓力過大,考慮過多,產生焦慮情緒所致。如果中年以上者長期失眠,建議要到公立醫院做全面的健康查體,排除身體器質性疾病,再考慮精神方面的因素。
      指導意見:
      首先,要堅持健康的生活方式,在飲食上忌辛辣,不要喝酒,適當的運動鍛煉,保持良好的心態。即便晚上睡不著,也要堅持正常的睡眠,生物鐘閉目養神,不要過度的關注失眠癥狀。必要的時候可以服用安神補腦液進行調理。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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