治療長期的失眠，首先要到醫院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，平時不要胡思亂想，要養成定時睡眠的良好習慣，要保證睡眠環境的安靜衛生。睡前可以泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      長期失眠是很痛苦的，關鍵要找到導致失眠的原因，才能從根本上解決失眠的癥狀。如果屬于年輕人，一般與生活，工作壓力過大，考慮過多，產生焦慮情緒所致。如果中年以上者長期失眠，建議要到公立醫院做全面的健康查體，排除身體器質性疾病，再考慮精神方面的因素。
      指導意見：
      首先，要堅持健康的生活方式，在飲食上忌辛辣，不要喝酒，適當的運動鍛煉，保持良好的心態。即便晚上睡不著，也要堅持正常的睡眠，生物鐘閉目養神，不要過度的關注失眠癥狀。必要的時候可以服用安神補腦液進行調理。