指導意見：
      如果是輕度的腰肌勞損，有自愈的可能性，但是腰肌勞損如果比較嚴重，自愈的可能性就會比較小，應該及時的進行治療，患者應該注意休息，避免過度的勞累，注意保暖，避免著涼適當的進行腰背肌功能鍛煉。
      

      出現了腰肌勞損的情況，適當的注意休息，避免太過劇烈的活動，一般是會逐漸的有所緩解的，建議在日常的生活當中，如果出現了腰肌勞損導致的疼痛等不適癥狀的話，可以局部的敷貼膏藥，按摩理療針灸，都有一定改善的效果！
      

      一般情況下，早期的腰肌勞損是可以通過休息，熱敷，理療等方式改善并恢復的，而對于已經形成周圍組織粘連，導致微循環功能障礙情況，需要通過針刀松解，理療治療等方式進行對癥治療
      
      以上是對“腰肌勞損自己能好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！