指導意見:
建議您飲食上忌油膩食物,少吃甜食,適當減少面食,多吃些蔬菜、水果、蛋清、瘦肉和魚肉、豆制品和乳制品,飯后避免久坐,不要吃零食,適當運動,如有氧跑、健身操、羽毛球、籃球等,保證充足睡眠。
本身60公斤的體重的話,這個不屬于肥胖啊,這個沒有必要減肥的,如果是太瘦了,這個還會影響身體的健康,如果您確實想要減肥,一般建議通過控制飲食配合增加體育鍛煉,這樣的話就能夠把身體上的脂肪進行消耗掉這樣的話,就能夠起到減肥的效果了。
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