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60公斤怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-19 23:33:40 3人回復 來自

健康咨詢描述: 60公斤怎么減肥

醫生回復區

朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友:28515
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2021-09-20 13:27:24 我要投訴

      指導意見:
      建議您飲食上忌油膩食物,少吃甜食,適當減少面食,多吃些蔬菜、水果、蛋清、瘦肉和魚肉、豆制品和乳制品,飯后避免久坐,不要吃零食,適當運動,如有氧跑、健身操、羽毛球、籃球等,保證充足睡眠。
      

童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲 幫助網友:64895
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2021-09-20 08:59:41

      本身60公斤的體重的話,這個不屬于肥胖啊,這個沒有必要減肥的,如果是太瘦了,這個還會影響身體的健康,如果您確實想要減肥,一般建議通過控制飲食配合增加體育鍛煉,這樣的話就能夠把身體上的脂肪進行消耗掉這樣的話,就能夠起到減肥的效果了。
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友:32506
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2021-09-20 12:15:08 我要投訴

      減肥需要科學有效的減肥,減肥更需要在確保身體健康的狀態下進行減肥,減肥一定要選擇適合自己身體狀態的減肥運動,通過減肥運動可以增強身體的免疫力。
      
      以上是對“60公斤怎么減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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