對于長時間坐著的人來說，有可能會出現腰椎方面的疾病，可能會引起坐骨神經痛。建議在平時不要長時間的坐著再坐著40分鐘左右，應該起來活動一下。平時也可以適當的進行按摩，避免腰部經常受累，適當的進行一些功能鍛煉。
      

      久坐的人可以通過相關的功能鍛煉以及理療，避免坐骨神經的疼痛。比如患者在坐立的間隙要多起來進行廣播體操、五禽戲之類的鍛煉，在此基礎上，患者還可以定期進行針灸推拿一類的理療。
      

      指導意見：
      避免坐骨神經痛，首先要避免久坐以及長時間的彎腰，避免一些不正確的姿勢，一些加重坐骨神經的損傷癥狀。另外我們要注意休息，給坐骨神經放松，避免其局部長時間受到卡壓。另外我們可以采用一些局部的熱敷、理療等方法，以緩解坐骨神經處的肌肉的緊張。
      
      以上是對“久坐的人如何避免坐骨神經痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！