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怎樣不節(jié)食能快速地減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-09-15 21:39:00 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣不節(jié)食能快速地減肥

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-09-16 01:42:00 我要投訴

      不節(jié)食快速減肥的方法，首先要保持充足的睡眠，一天三餐定時(shí)定量定，飲食方面盡量選擇選擇一些富含膳食纖維素的蔬菜，多吃一些富含蛋白質(zhì)，低熱量的食物即可以滿足身體所需，又不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起肥胖。比如在早餐可以選擇一杯牛奶，一個(gè)雞蛋
      

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