不節食減肥
女 | 21歲 2022-01-23 20:12:48
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健康咨詢描述： 我現在21歲，小時候一直都很瘦的，自從上了高中開始慢慢的長胖了，我現在想著自己要減肥呢，因為都21歲了，都沒有男朋友，請問如何不節食還減肥呢？
想得到怎樣的幫助：不節食如何減肥？
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張懷軒 中國人民解放軍聯勤保障部隊第九八九醫院 主治醫師
擅長: 急性胃炎,腸炎,腦梗塞,腦出血
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2022-01-23 20:17:18
說白了，減肥是需要一定的勇氣和恒心的。不通過節食減肥是不好減肥的。減肥無非就幾個問題。第一個。結石第二個，加強運動最主要的就是飲食要合理。早餐和晚餐可以加強營要吃飯，但也對于晚餐的說最好少吃淀粉類，糖類，高脂肪類的食物。以水果，清淡為主。所以說要有恒心，要堅持下去。
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