想要長高身體，在日常生活中可以多吃菠菜，菠菜里面含有豐富的鐵和鈣，有利于長高，另外還可以多吃黑大豆，黑大豆里面的蛋白質(zhì)含量很高，也比較容易長個(gè)子，水果當(dāng)中可以多吃梨，能夠保證骨骼細(xì)胞的健康軟化血管，促進(jìn)骨骼對營養(yǎng)的吸收，還可以多吃火龍果，等水果。
      

      生活需要增長身高的話，建議平常的時(shí)候什么蔬菜水果都是可以多吃一些的，因?yàn)槭卟撕退泻形⒘吭鼗蛘呤蔷S生素是比較高的，首先要確定自己的實(shí)際情況，可以去醫(yī)院檢查一下骨齡。