白天和還算正常一到晚上就心情特別低落壓抑
女 | 30歲 懸賞3個健康幣
2021-09-14 11:08:59
1人回復
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健康咨詢描述： 白天上班有時候和同事在一起覺得自己還算正常，但也會心情不好，尤其到了晚上就心情特別低落想哭壓抑覺得生活沒意思胡思亂想，睡覺也睡不好
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醫生回復區
2022-08-26 19:18:43 我要投訴
病情分析：
你目前的這種狀態有一定的抑郁傾向，這與你近期經歷影響，環境影響，精神壓力比較大，性格因素等都有一定的關系。
指導意見：
建議你多給自己做些積極的心理暗示，培養積極樂觀的性格，平時可以堅持做一些適合自己的體育鍛煉，培養一些良好的興趣愛好，以此來充實生活，調整身心狀態。晚上情緒不好時，盡量轉移下注意力，可以看看書，聽聽音樂，看看電影，做做肌肉放松等，避免過于強化負面情緒。如果難以調整，可以就診于正規醫院的心理門診，對癥接受系統的心理治療。
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