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隔天跑10公里能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 01:28:34 1人回復來自

健康咨詢描述：隔天跑10公里能減肥嗎

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由于跑步是減肥的一種較好的方式，而且隔天10公里的鍛煉可以保證定期、定量的脂肪消耗，因此對減肥起到積極的作用。不過若是在飲食上過于油膩，每天攝入大量的食物，或者是經常熬夜導致體內毒素不能排出，這都會影響每天跑步10公里所帶來的減肥效果，因此要注意飲食和作息方面，以達到最佳的減肥效果。

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