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跑步沒有減肥效果，是方式不對嗎

保密 | 0個月 2021-09-13 19:40:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步沒有減肥效果，是方式不對嗎

醫生回復區
高祥禹
高祥禹 七臺河市人民醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺乳腺癌，腹壁疝，肝膽相關治療 幫助網友：2576
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2021-09-13 20:02:24 我要投訴

      跑步能減肥的，利用慢跑來減肥的人提議運動連續30分鐘到45分鐘以上，這是最佳的后果。慢跑歸屬于有氧活動，人體選擇有氧活動超過15分鐘后才開始消耗脂肪，減肥必需持之以恒，慢跑一般保持一個月見效不大，保持兩個月以上會有明顯后果。
      

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