失眠的原因有很多啊,第1種是心理上的原因,比如生活中發生了重大的事件,導致情緒激動,持續的精神緊張而導致的是第2種生理因素的原因,比如當女性進入更年期后,激素水平產生變化而導致的時候,第3種是環境因素,有睡眠的環境,有很大的噪音,或者光線比較,第4種是藥物因素的原因,比如服用了甲狀腺激素或者一些興奮神經的藥物,20年代的第5種是生活行為的因素,比如長期喝濃茶濃咖啡,如睡前玩手機導致承接新風引發的失眠,第6種是精神疾病的基礎,是一些其他疾病所導致的,比如說高血壓,慢性軀體不適等
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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